在,由于身体突如其来的变化,使很多准妈妈感觉不适,进而产生疲劳的感觉。这种疲劳感如果不加处理,可能会产生深远的不利影响。  妊娠使你的身体承受着额外的负担,让你变得特别容易疲倦,大白天就想睡觉,夜晚也要比平常睡得更长些,并时常感到头晕乏力,这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。  对于孕妈咪时常感到头晕乏力的情况,专家的建议是,孕期想睡就睡。不要做太多事,尽可能多休息、早睡觉。  以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法,不妨一试。  、想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。  、聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方怀孕网法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信息。聊天是一种有益的好方法。同时,在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。  、按摩:闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处次,可健脑养颜。  、听胎教音乐:经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听,可调节情绪。  、发展兴趣:动手制作一些小玩具或学习插花艺术,以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。  、散步:去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。